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如何提高自考的通过率?
 

辽宁成人高考:15524516835 贾老师 时间:2013-10-8 9:53:49 来源:辽宁成考网 浏览:1179




首要,要增强自信心。要获取好成绩,必定要有自信心。这好像体育运动员相同,要在竞赛中获取好的名次,大概具有杰出的竞技状况,以确保自个能够发挥出最佳的水平。考生在进入考场之前,多想一些有把握获取好成绩的条件,如“自个现已全部和体系地温习了”,“考试就像平常检验,无非在这里多做几道题罢了”,尽量回想和神往一些夸姣的工作,设法使大脑皮层发作振奋中间,发作一种活跃的心情。

  其次,要长于使用自我暗示语的强化效果。如考生能够暗示自个“今日精力极好”,“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简略、详细和必定,要静静或小声对自个说(不让别人听见,不影响别人答题),这样,能够经过听觉说话运动等途径,反馈给大脑皮层的相应区域,构成一个多途径强化的振奋中间,能够有用按捺怯场。

  第三、松懈肌肉,平缓严重的心思状况。考试时的严重和焦虑与个别肌肉的严重有关,学会松懈肌肉是操控焦虑和减轻严重、防止怯场的有用办法。因而,考试时,坐姿要放松,一旦双手发作哆嗦或有严重心情,可敏捷拉紧一切的肌肉,然后当即免除严重、也可立刻做深呼吸,重复两三次,这时全身肌肉必会放松,就可防止生理、心思严重加重而导致的恶性循环。

  考生如果在考场上遇到意外状况,要镇定处置。一旦呈现怯场的征兆,能够暂停答题,闭目养神,全身放松,坚持和康复心思平衡。也可做眼保健操或按摩头部有关穴道,清醒脑筋,进步大脑的功用。

  把握答题窍门

  考试成绩怎么,关键在于考生对本课程常识把握的深度和广度,从认知进程而言,抵挡考试是没有什么窍门的,也不鼓舞投机取巧。可是,在应试进程中,注意一些详细方法,对进步考试成绩是会有所协助的。

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